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什麼是”凱格爾運動”? 就是”骨盆底肌肉收縮運動”---這樣的運動是藉由主動式的收縮肛門,陰道,尿道周圍的肌肉,進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力,並能提升陰道收縮的力量,進而對性生活美滿有正面的助益.
凱格爾運動是鍛鍊恥骨尾骨肌,當這肌肉收縮時此肌肉所圍住的尿道口,陰道口和肛門都會收縮,主要的目的是訓練尿道括約肌及尿道周圍的肌肉,及提高尿道膀胱交界位置，凱吉爾運動無副作用且可在家自行練習來…尿失禁………..介由輔助品(大球,小球及彈力帶),增加此運動之輔助,快速達到此目的! |
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